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★2017ニコニコブログ

☆RUNRUNらんにんぐ〜:旭の練習 今年の走り収め 12月30日☆

 明日は、大みそかなので今日何時もの旭公園陸上競技場で練習を行った。今日は、Y野さん親子と中学生女子2人、高校生2人と大人3人の9人で練習を行った。KAZUKI君は、故障中で、わがままHIROKI君は、練習がきつかったのでリハビリメニューだと言って、歩くだけだった。
 何時ものようにトラックを5周した後で.準備体操を行ってから30分間走を行った。Y野さんが5分/kmで引っ張り、私もついて行ったが、8周で自分のペースとなったが30分間走る事が出来た。さすがにKENSHOW君は体力がついて、楽に走り、最後は、みんなを置いて行った。終わってから100m流しを行って、整理体操を行って今日の練習が終わった。今日は、久しぶりにHONOKAさんが参加したので安心して嬉しかった。最後に皆にお年玉を配って今年の練習が終わった。


☆第26回しおかぜ駅伝競走大会:12月10日 一般の活躍で18位☆☆

 第26回しおかぜ駅伝が10日40チームが参加して開催され9時30分益田陸上競技場を一斉にスタートしました。小雨の降る中気温が10℃と若干追い風となるとなる中で旭のY根は、第3集団に着け、上位をうかがって陸上競技場を出て外周コースに消えていった。そして、20位前半の目標そして設定タイム11分20秒をクリーアーして金城に3秒差の11分14秒で2区MANATO君に渡った。
 彼は、無事に区間は40位だったが、11分57秒で金城と44秒差35位で3区TOOHRU君に繋ぎ、彼はアップダウンのあるコースを設定タイム通りの14分41秒区間8位の好記録で14人をごぼう抜きして21位で逆に38秒差をつけて4区KAZUKI君に渡した。
 彼は粘り強く走り、区間32位、25分41秒で、金城と10秒差をつけて、中学生男子区間5区SHOOHTO君に繋いだ。彼は、去年と違って最後までスピードが落ちずに、区間34位、11分29秒、順位が29位で金城のSHUNSUKE君に5秒詰められたものの5秒差をつけて6区女子中学生区間HONOKAさんに繋いだ。しかし、彼女は、10日前に足をねん挫してしまい本調子ではないものの走り切って、区間36位、7分46秒、順位が32位で金城に逆転され50秒差で7区JIN君に渡った。
 JIN君は本調子ではないものの設定タイム通り走り、区間14位、14分32秒、順位を26位に上げ、金城との差が32秒に縮じまり、エースのYOUHI君に繋いだ。彼は、金城を追いかけ区間5位、20分16秒、8人を抜いて順位を18位まで上げ、金城に31秒差をつけてアンカーHIROKI君に夢をつないだ。
 金城のアンカーRYOUTAROHに2分差がないと勝てないので、彼は必死に逃げたが、3km付近で抜かれたれた。しかし、気持ちを切り替えて前の選手を追ってラスト1km手前で柿木をとらえて区間17位、26分28秒で何とか18位、2時間24分04秒でゴールした。
 目標の順位には届かなかったものの一般選手が頑張って20位以内は確保し、来年につながる走りを選手は見せてくれた。旧市町村単位が原則の大会で旭より上位に入った4チームが合同チームなので旭は、良く検討した大会と言える。来年も15位以内を目標にして、練習を始めよう。課題としては、中学生のレベルアップだ。


☆RUNRUNらんにんぐ〜:第32回金城駅伝競走大会 12月3日☆

 しおかぜ駅伝を来週に控えての金城駅伝に中高大学生5人で参加した朝7時30分にまんてんに集合して8時前には、ふれあい事務に着いた。私は、50歳以上3.1kmに参加した。9時10分に健康マイペースマラソンがスタートし、M澤さんが久しぶりに参加するので、最後まで並走して18分01秒で完走した。M澤さんは、脳こうそくを発病して回復してからの初めてのレースだったが、一緒に走られてよかった。

 ロードレースは、10チームが参加して10時に一斉にスタートし、旭のSHOOHTO君は、6分20秒で5位でタスキを2区KAZUKI君に繋いだ。KAZUKI君は、10分54秒で4位で3区ASUKAさんに渡し、7分57秒で5位で4区MANATO君に繋いだ。前も後ろも空いていたので単独走になったが11分55秒でアンカーSHOOHEI君に渡った。彼は無難に走り、6分45秒の区間3位で総合5位43分51秒でゴールした。

 午後からは、みんなで試走して、夜7時からK林親子3人、江津からY野親子2人、旭から中学生3人、高校生1人、大人4人の13人で軽めの練習をした。忙しい一日だったがみんなが参加してくれて嬉しかった。

☆RUNRUNらんにんぐ〜:今月からジョグ解禁 11月2日☆

1日は、1kmは歩いてから坂本トンネルを越えて旧道を通り坂本峠から草の野谷に下って、神代屋に抜けてから左右田の横の交差点に出て森谷方面に向かって走って塚田の交差点を曲がって家に帰り、10kmほどジョグをした。

 2日は、和田方面に上って胴切り峠を下り旧道を回ってまた県道7号線に出て桃の選果場の前から大石谷を下って白角川沿いを下り、栄に出て梨の選果場の前を通り、旭インター戦に出て家に帰り、10km余りジョグをした。なかなか本気で走れないが、楽しくジョグをした。


☆RUNRUNらんにんぐ〜:旭の練習 10月29日☆

 今週も台風の影響で3週連続でトンネル練習となったが、江津からY野親子がやって来て、旭から中学生1人、高校生1人、大学生1人、大人2人の7人で練習をした。残念ながら小学生は、ハロウィーンの疲れで来なかった。

 森谷トンネルを往復してから準備体操を行って、ジョグをした。私とY木君は、ジョグをして、後は、片道4分、3分50秒、3分40秒、3分30秒の2往復してからジョグで片道してから流しをした。私とY木君は、話をしながら5分30秒のペースで走り、30往復が終わった。それから真ん中まで行って最後は競争で帰った。久し振りに練習でジョグをして気持ちの良い汗をかいた。
 KAZUKI君は、疲れも取れたのか5000mで自己ベストを更新してとても明るかった。IMAさんは、ソフトバンクの応援で忙しいのか来なかった。


☆RUNRUNらんにんぐ〜:第4回津和野町駅伝競走大会 10月7日☆

 今日は朝4時に起きて5時30分に家を出て、メリーちゃんとクッキー君のお世話をして7時前に家に帰り、旭センターの前でO賀兄弟とSHOOHTO君を待ち合わせて、O賀兄弟は、別の車で一緒に、津和野まで行った。途中、SHOOHEI君とYOUYA君を乗せて益田横田のセブンイレブンによって津和野に9時10分ごろ着いたが雨が降っていてスタート時には止むと信じながら監督会議に行った。今年は、県立大学が初参戦したので、優勝はあきらめて、部門で3位以内を目指して頑張る事にした。さすがにスタート時には、雨が止んだ。今年は、T田君が参加しなかったので少し安心した。

 12時30分にアスリート部門とエンジョイ部門がスタートした。アスリート部門は、三和中学が強く大会新の12分44秒で県立大学に14秒差をつけて強さを見せつけたが、県立大学は、4区まで20秒差をつけられたが、さすがに大学生は、1分03秒差の53分03秒の大会新で優勝した。
 我旭ジョガーズは、1区YOUYAくんが14分12秒の4位で2区TAKUJI君に引き継ぎ順位をそのままで4位で弟TOOHRU君に渡った。さすがに彼は力走して順位を1つ上げて4位でM好君に渡ったがペースが上がらず順位を2つ落として5位でアンカーSHOOHTO君に引き継いだ。彼は順位を1つ上げて4位でゴールし、部門で3位の表彰状圏内をゲットした。

 今年の津和野駅伝は、県立大学の参加でがらりと変わってしまったが旭ジョガーズもそれなりに健闘した。ここでMANATO君を試せばよかったと反省した。

☆3度目の復活:9月5日〜9月9日 県中央病院入院☆

 小学校2年の7月腸重積で3週間入院したが、夜中にお腹が痛いと言って、地元の医者に診てもらったが直らないので、丸原のF病院で診てもらったら浜田の国立病院に行けと言われてその日の内にして手術をして命拾いをした。
 それから55歳の時健康診断で胃潰瘍が発見されてあと3日遅れていたら胃が破けて大量出血で危ないところだった。それから浜田医療センターに受診するようになったが担当医のO先生は、丸原のF病院の孫にあたる人だった。

 今年の2月の終わりころから咳が出て治らなくて森医院に診てもらい咳止めの薬をもらった。それでも治らないので5月から旭診療所で診てもらっているうちに6月に不整脈が分かった。早速医療センターに紹介状を書いてもらい、受診して県中央病院に紹介状を書いてもらって、7月3日に県中央病院で診てしてもらい、持続性の心房細動と言う事が分かった。この病気は右心房が震えて不整脈が発生し、心臓の中で血栓が出来て、脳こうそくが発生するという厄介な病気だ。その対策としてカテーテルによる心臓のアブレーション手術を受けることとなったが、最初は、8月29日に入院9月1日退院という日程だったが2カ月に渡るので医療費が月締めなので高額医療費の支払いが高くなる可能性があるので、9月5日入院、6日に手術という日程になった。

 やっと心待ちになった9月5日がやって来て、妻と一緒に別々の自家用車で県中央病院に11時前に行ったが、部屋は個室でどんな部屋でもよいと言ったので一番高い部屋になってしまった。ソファーもあり和室の部屋もあった。テレビも見放題だった。最初の日は心臓のCTだけだったので楽だった。6日は、午後1時30分から手術だったがおしっこの管を入れてもらって痛かった。局部麻酔を右足の付け根と首に打ってもらった後で手術が始まったが局部麻酔なのでカテーテルが心臓にと通るのが分かったり、医者の話すのが聞こえ、今から苦しくなりますよいわれた後、やっぱり、痛く感じた。4時間かかって手術が終わったが、心電図の心臓の音が正常に売っていたので成功したのかな思った。部屋は、下から2番目に高い部屋になったので、安心した。そして、退院日が一日延びて土曜日に退院して事務所に寄って食事をして、にゃんこに餌をやってから家に帰った。

 15日に医療センターに行って受診をしてもらって心電図を取ってもらったが異常がなかったので少し安心した。県中央病院のY先生から1カ月は走ったらダメというのでその後やっとジョグが出来て今年十はジョグだけだ。

☆奈良旅行:8月26,27日☆

 今年は、北海道マラソンをキャンセルしてからN子さんと奈良旅行に行った。6時過ぎに家を出て6時25分旭ICからバスに乗って広島駅に行き新幹線で京都まで行ってから近鉄で近鉄奈良駅まで行った。着いてから定期観光バスの申し込みに行き午後の西ノ京方面と明日の東大寺などの3時間コースを確保した。

 西ノ京コースは14時からでなんと私たち夫婦2名だけの貸し切りバスだった。唐招提寺と薬師寺の見学だったが、ガイドさんの話がじっくり聞けてとても勉強になった。唐招提寺で御朱印帳を買ってお参りの印とした。薬師寺は、新しく建てたところが多くて新鮮な気分になった。

 2日目は9時10分から東大寺、春日大社、5重の塔を見学した。東大寺は、大仏様が有名でN子さんは、鎌倉の大仏さんと同じように外にいるものとばかり思っていたそうで目を丸くしていた。春日大社は、玉の輿が勉強になった。5重の塔は、前の日に見ていたので解散してから足袋屋さんに買い物に行き、走れる足袋を買った。私にとって足袋屋さんがとても気に入った。家には19時前に着き、急いで旭の練習に行ったが、今日は、夏休みの最後の休日だったので大人のみ4人でジョグをして今日の練習が終わった。



☆2017三瓶クロスカントリー大会:8月20日☆

 心配された雨も降らず風もあって走りやすい天気だと思ったが、30℃を超える暑い大会となった。朝4時に起きて、6時過ぎにO石君のところに迎えに行って集合場所のまんてんに行って、Y木君とHIROKI君を連れて行き8時20分頃駐車場に着いた。それから受付をしてから場所を取って、また、ウォークランの受付に行った。
 今年は、1,200人余りの参加者で私は、無理をしてはいけないので3kmに出場した。ウォークラン2kmを走る事でウォーミングUPする事にした。

 9時20分にウォーキングが始まり、最初はゆっくり走りだして1km過ぎてから少しアップし、10分20秒でゴールした。思ったより楽に走れてUPにちょうど良かった。

 3km40歳代からのスタートは、10時40分で私は、60歳代で参加し、少し力を入れてスタートし、1kmを4分30秒で通過した。脈拍は珍しく110台/分で思ったより上がらず1.5kmからの坂道も140台/分ぐらいで楽だったが、最近本気で走ったことがなかったので不安だった。無事に14分21秒でゴールし、3kmがこんなに振動ものかと改めて練習不足を感じた。

 HIROKI君は5kmで2位で1位が金城のYASUHISA君で4位がSINGYOU君で旭と金城で見事なレースだった。また、8kmでO石君が去年に続き50歳代で連覇した。

 夕方からは金城と旭でY木君の家で焼肉等を楽しんだ。



☆第21回ピクニックラン桜江〜旭の練習:7月16日☆

 朝4時に起きて、犬のお世話があったので、5時に家を出て、散歩と餌やりを行ってから、集合場所のまんてんに行った。M好君とJIN君が出場しないので、金城のI田兄弟に出てもらう事にした。Y木君とKAZUKI君と私とI田兄弟の5人で受付場所までコースを見ながら行った。今日は、雨も心配されたが夏らしい天候になって、蒸し暑く、条件のあまりよくない大会となったが1000人ほどの参加者があり、毎年参加者が増えていつの間にか1000人規模の大会となった。受付をしてから21kmの出発地点会場までバスで行った。

 9時にスタートする前まで、水分を十分とって不整脈対策をして、2時間30分を目標に走り始めた。最初に1kmは6分29秒で通過し、まずまずのペースで走ったが徐々にペース上がり、5分40秒前後に上がったがミドレンジャーやO田さんに置いて行かれた。
 3kmあたりに女性に声をかけられ益田から初参加の女性だった。いろいろ話をしたら、美都の役場に出向していた時の同じ課の奥さんだった。偶然だったが彼の結婚式で会っていたのを思い出した。5kmを29分30秒で通過し、10kmを58分57秒スプリットタイムが29分27秒でイーブンペースでS川さんと一緒に走ったのでペースが上がらず楽だった。彼女とは、船坂峠まで一緒に走ったが、先に行ってくれと言われたので、自分のペースで走った。
 15kmを1時間33分14秒スプリットタイム33分20秒だった。さすがに市山からの上り坂は、ラップが8分を超えた。心拍数が160台で収まるように抑えて走ったので何時もは、船坂峠のくだりからスイッチが入るのだが我慢した。長谷小学校の先からの上り坂が一番きついのだが歩かずに最後まで走り、20kmを2時間10分01秒(36分47秒)で通過し、最後の1km余りをを我慢して走って2時間16分51秒でゴールして21回出場する事が出来た。

 旭の練習を旭運動公園陸上競技場で夕方7時から行った。今日は、TAKUJI君が教員試験が終わったので久しぶりに参加し、JIN君も久し振りに来て、大人が4人、高校生1人、中学生2人、小学生2人の9人で練習をした。
 何時ものようにトラックを5周してから準備体操を小学生と私は基礎練習、中学生以上は、25分間走を行った。Y木君は、巨体を動かしながらタイムを読んで、SHOOHTO君5分ほでJIN君について行くようにはっぱをかけて追い込んだ。

 それから3本200mインターバルを行ってジョグをしてから整理体操を行って今日の練習が終わった。お蔭で今日は、30k未城走ったり歩いたりすることが出来た。

☆RUNRUNらんにんぐ〜:Jogで12.5km 6月27日☆

 先週月曜日20km宇野方面に向かってジョグをしてあまり脈拍が上がらないようにして走り、今日は、家に帰って午後5時前から最初の1kmは歩いてからジョグを始めた。草の谷停留所から神代屋の山側を走り、左右田の横に出て森谷の集会所まで7分/kmぐらいで走り、引き返して途中から広域農道に出て下り、交差点からロードレースのコースを走って、東部広域農道から支線に入って小場田支線から雲井橋を渡って県道に出て家に帰った。途中5分/kmまでペースを上げてみたが何とか走れた。

 7分/km出ないと北海道マラソンは完走できないので、6〜7分/kmで走れる体力を作るのが目的だが、心臓に聞いてみながら走らなければならない。


☆RUNRUNらんにんぐ〜:旭の練習 6月25日☆

 今日は、午前中雨だったが、午後から曇りになったので旭運動公園陸上競技場で練習を行った。旭から小学生は相撲大会があったので来ないと思たが、3人来て、中学生2人、大人が3人の8人そしてY野親子とIMAさんが参加したので11人で練習を行った。
 何時ものようにトラックを5周してから準備体操を行ってから小学生3人と私とIMAさんで基本練習を行い、残りのの6人は、20分間走を行った。その後、1000mを1本行った。小学生3人は、300mを1周してリレーし、最初の100mは、IMAさんが走った。さすがに1000mは、M好君が引っ張り、3分21秒、SHOOHEI君が3分32秒、Y野さんが3分35秒、Y野Jrは、3分42秒、K野さんが3分48秒、Y木君が3分59秒だった。終わってから右回りに1周して200mのインターバルを1本行い、Y木君にタイムを読んでもらったが私は、37秒で走った。最後に整理体操を行ってから今日の練習が終わった。


☆終活の始まり:6月10日☆

 今まで胃腸を除いて丈夫だと思っていたが、2月から咳が続くので色々と病院で診てもらったが、肺には何も異常がないと言われ咳止めの薬をもらっていた。最近、走り始めが苦しくて、時々心臓の鼓動が飛ぶ感じがして、4月の医療センターの検診の時自動の血圧計で計測したら心拍数が80を示したので不思議な気がしてしばらくして計ったら60ぐらいだった。6月の検診の時計ったら60余りだったのでおかしいと思ったが気に留めなかった。
 5月25日にあさひ診療所で診てもらい、2風乾後の6月8日の午後あさひ診療所に行って咳が収まらないので診てもらおうと思い、血圧計で計測してみたら80脈があったので自分で脈をとったら飛ぶ感覚があったので、やはりおかしいと感じた。受診の時不整脈を指摘され心電図検査をしたがやはり不整脈だった。この結果から走るのは難しいかもしれないと言われ、原因が何かわかるまで少し心配になってきた。薬は、ぜんそくの薬をもらった。
 犬などが咳をする場合、心臓が悪いことが多いので、この事は、人間にも当てはまるのかも?

6月9日に夕方、心拍が図れるGPS時計で脈拍を見ながら歩いたが、少し走るだけで140を超え最大180にもなったが別に苦しくもなかったが130台で収まるように歩いたり、走ったりした。

 5月21日のとやま清流マラソン大会で3kmで左足のふくらはぎが痛くなり周回コースの1周目14kmでリタイヤしたが神様が無理をするなと教えてくれたのだと思って今思うと自分のふくらはぎに感謝した。

 これからは、長く生きられないので終活を始めて物の整理に入ったがやはり走りたいので当分は歩く事にした。

☆RUNRUNらんにんぐ〜:旭の練習 6月4日☆

 今日は、昨日ゆのつ温泉リレーマラソン大会で好走したTHOOL君とY野親子とIMAさんそして私の5人で旭公園陸上競技場で練習した。何時ものようにトラックを5周してから準備体操を行ってから20分間走を行った。みんなで昨日のゆのつ温泉リレーマラソンのことを話したり、Y野さんが私の高校の後輩だと言う事などたわいのない話をしながらジョグをした。それから200mのインターバルを5回行ったが、Y野親子の対決が面白かった。最初の2回はY野Jrが完勝し、3回目から疲れなのかY野さんが勝った。最後の5回目で、疲労が回復したY野Jrが完勝してJrの勝利となってY野さんも嬉しそうだった。その後時計回りに1周してから整理体操を行って今日の練習が終わった。


☆RUNRUNらんにんぐ〜:旭の練習 5月2日☆

 今日は、全山陰選手権だったのでJIN君とKAZUKI君は、来る事が出来ず、Y木君とTAKUJI君も休んだので、旭からM好君とSHOOHTO君と私の3人とIMAさんが小学生女子2人を連れて来たので6人で旭運動公園陸上競技場で行った。何時ものようにトラックを5周してから準備体操を行ってから50mのタイムと200m5本を行った。最初にM好くんとSHOOHHTO君が走り、7秒前半のタイムで走った。次のT田姉妹が走り、最も速いタイムが8秒台だった。IMAさんは、7秒90、私は、8秒4だった。久しぶりの50m走は、楽しかった。次に200m×5本を走り、M好君とSHOOHTO君は5本走ったが、後の者は4本走り、良い練習になった。T田姉妹は、お姉さんが39秒、妹は41秒だった。私は、38秒から40秒の間だった。

全山陰は、KAZUKI君が5000m17分03秒でHIROKI君が17分05秒で遅い組の1,2位だった。早い組ならもっと早かったかもわからない。JIN君は、3000mSCで10分04秒で2位だった。

☆RUNRUNらんにんぐ〜:宍道湖一周駅伝競走大会について 4月4日☆

 宍道湖一周駅伝競走大会が終わって、来年の構想を考えたが、高校生2人が抜けてALSOCKの3人が必要かなと思った。今年も1区で好スタートを切り、2区のランナーに負担をかけたが、KAZUKI君も良い経験になったと思うが、私が初めて参加した記録より悪いのは、少し残念だ。その時、1区がIZU先生で10位台出来て20人程抜かれたのを覚えているが、ライバルには勝ったので良しと思った。
 繋ぎの3区と4区が何とか踏ん張り、5区、6区の頑張りで繰り上げを免れ、3年連続でタスキが繋がった。4月4日の新聞でJIN君の事が載っていたが、彼も故障明けで不安があっただろうが周りに名を残してくれた。
また、2区を走ったKAZUKI君もこれからは、しっかりと走るはずだ。3区のSHUHEI君は、足が痛いのによく頑張ったが、彼も練習に参加してめげずに続けて欲しい。

 また、金城ACも高校生4人を使って、総合17位と検討したが、旭と金城が一緒になれば、YASUHISA君、RYOUTAROH君、JOHO君、SINGYOH君、KOUJI君、JIN君、TOHRU君かな!これなら上位に行けるかな?


☆第72回宍道湖一周駅伝競走大会:4月2日 今年も繋がったタスキ!☆

 1日に第1陣でY木君が4人を連れて出発し、第2陣で私が6人を連れて途中、4区、5区、6区を見ながら立江の陸上競技場に4時過ぎに着いて、第1陣と合流した。トラックでジョグをしたり、1000m走をしたりして明日の調整をした。

 4月2日9時1部11チーム、2分40チーム、OP1チームの52チームが一斉にスタートした。旭ジョガーズ1区JIN君は、邑智駅伝であまり調子が良くなかったので心配されたが最初からトップの自衛隊米子と王子製紙の次のグループで金城ACのYASUHISA君と競り合って最後は、かわされたもの23分21秒の5位で2区KAZUKI君に渡った。
 彼は頑張ったものの区間34位36分02秒で21位で3区SHUHEI君に渡ったが彼は便所で頭を打ち血を流しながらあまりよくない足をかばいながら何とか3区を26分23秒、区間41位で順位を落とし26位で4区YOUSUKE君に繋がった。
 ここでのトップとの差が9分13秒差で繰り上げを免れた。YOUSUKE君は、力走したが区間32位の34分43秒で29位で5区TOMIOKA君に渡した。ここから旭ジョガーズの追い上げが始まり、区間11位の19分33秒の好走で25位に順位を上げ、タスキが繋がる夢を6区TOHRU君に託した。彼は、向かい風を吹き飛ばして区間14位の41分19秒好走で順位を2つ上げ23位でトップとの差17分33秒で見事にタスキが繋がり、ここで26チームが繰り上げタスキでトップとの差20分で出発した。
 タスキが繋がったので、O石さんが喜んでタスキを受け取り、彼は51歳とは思えぬ力走で区間29位の45分14秒で22位でゴールした。OPを除けば、3時間46分35秒で総合21位、2部12位だった。

 今年の宍道湖一周駅伝競走大会は、KAZUKI君が明誠高校で走らなかったので高校生2人と金城からALSOKに通っているYOUSUKE君とO石君を借りて何とかチームを組む事が出来、タスキが繋がったのは、出来すぎだった。


☆RUNRUNらんにんぐ〜:3月12日 旭の練習

 今日は、旭運動公園陸上競技場で夜7時から行った。今日は、YOUHI君が受験が終わったので久し振りにやって来て、中学生2人、高校生3人、大学生1人、大人2人の8人で練習を行った。Y木君とKENSHOW君は、用事があって来なかったが8人で、何時ものようにトラックを5周してから準備体操を行って、10分間体を温めてから、4500m走をJIN君が3分30秒/kmでKAZUKI君が3分40秒/kmで後の6人は、私とYOUHI君、TAKUJI君とHONOKAさん、SHOOHEI君とSHOOTH君のペアで彼らに挑戦した。
 私とHONOKAさんは5周、SHOOHEI君とSHOOTH君は交互に15周目は2人で走った。JIN君はさすがに3分20秒〜30秒の間で走り、15分16秒でゴールした。私とYOUHI君は、私が足を引っ張り15分28秒で、SHOOHEI君とSHOOTH君は、16分10秒、KAZUKI君は、16分28秒、TAKUJI君とHONOKAさんは16分30秒となかなかのタイムでゴールした。終わってからダウンをしながらジョグをしてから整理体操を行って今日の練習が終わった。来週は、KENSHOW君のお別れランだ。



☆RUNRUNらんにんぐ〜:3月2日 やっと起動☆

 
今年も、なかなかやる気が起きず?なまけていたが、やっとやる気になった。いつの間にか3月になり、今年の初レースが高知龍馬マラソン大会になり4時間08分11秒で完走した。3月はマリン大橋リレーマラソンや邑智駅伝があるのでもっと自分に鞭を入れて走り始めよう!、


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